فوائد المشي اليومي
للمشي فوائد لاتحصى ولكن سسنحاول أن نستعرض بعضها :
- تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم المتبقية في الجسم .
- أثبتت الدراسات أن المشي يساعد في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط اليومية .
- يساعد على تخفيف الوزن وخفض معدل الكلسترول في الدم والضغط .
- شد عضلات الجسم .
- يعالج مشكلة عسر الهضم والإمساك ..
- تحسين الجهاز الدوري التنفسي.
- يساعد على تقوية العظام وتحسين الذاكرة .
- إذا كنت تعاني من الأرق فالمشي يسعدك على النوم بشكل جيد
- المشي المسترم بشكل يومي يساعد على حماية الجسم من الأمراض وذلك بتقوية جهاز المناعة.
هذه بعض الفوائد للمشي لذلك ننصح الجميع بأن يكون المشي عادة يومية .
بالأسفل بعض التصاميم المنقولة حول رياضة المشي
