نوراليا ( أنجلترا الصغرى )

نوراليا تسمى مدينة النور تقع في المرتفعات حوالي 2000قدم  عن سطح البحر تتوسط نوراليا سريلانكا وتبعد حوالي 160 كيلومترا من  كولومبو، وتعد من أجمل المدن  في سيريلانكا  المدينة مرتفعة وباردة ومن يرغب الذهاب لها يجب أن يحتاط بأخذ ملابس شتوية ، تسمى  مدينة نوراليا  اتجلترا الصغرى وذلك لطبيعتها ولأن الإنجليز …

أكمل القراءة »

فوائد المشي اليومي

فوائد المشي اليومي للمشي فوائد لاتحصى ولكن سسنحاول أن نستعرض بعضها : تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم المتبقية في الجسم . أثبتت الدراسات أن المشي يساعد في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط اليومية . يساعد على تخفيف الوزن وخفض معدل الكلسترول في الدم والضغط . شد عضلات الجسم . …

أكمل القراءة »